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痤疮(青春痘)的日常防护与保养

战痘不如防痘
 
青春痘产生原因在于内分泌失调、毛囊皮脂导管角化过度而排泄障碍、痤疮杆菌等细菌分解皮脂产生脂肪酸刺激皮肤引起炎性反应。祖国医学认为:青春期生机旺盛,身体阳热偏盛,血热外壅,蕴阻肌肤而产生,或因过食肥甘辛辣之品,肺胃积热,循经上熏,血随热行,壅于颜面。初为粟疹,微痛瘙痒,久为局部结节,累累相连,迂延日久。
 
暗疮是青春期常见皮肤问题之一。情况较轻时往往忽视,一旦泛滥又病急乱投医,昂贵的化妆品、外用药、抗生素一拥而上,效果却不佳,且易带来很多毒副作用及并问题发生。 
 
专家认为,处理痘痘首先是预防,清除其产生因素---热毒。如果你是油性皮肤,常与尘土油污接触,生活工作环境高温、高湿,学习工作压力大,精神紧张,情绪不畅,常熬夜,喜食甜、高脂、辛辣食物,嗜烟酒,有便秘习惯。你就最易热毒壅滞,“孕育”痘子。应调整生活习惯,或选用一些中成药清热解毒,凉血散瘀,泻火通腑,防患于未然。
 
其次讲究一个“微”字,最佳周期时机在初发痘时。此时问题较轻,热毒血瘀不盛。选用效果确切、专业祛痘的国家准字号药物清热暗疮片,清热解毒,泻火通腑,调理体内代谢,以釜底抽薪,除痘之根;同时凉血散瘀,生肌养颜,标本兼治。将痘子扼杀在摇篮之中,省时省事。 
 
当然,泛滥成灾也不必惊慌,关键在“恒”字。打持久战,坚持服用价位较低、效果确切、无毒副作用的专业祛痘药物 3~6个使用周期,会有你意想不到的效果。
 
防“痘”十原则
 
1、每天在原先早晚洗脸两次的基础上,增加一次中午洗脸的次数,及时清除脸上的油脂。
2、经常洗头,保持发型清爽、头丝清洁,不留刘海。
3、不使用发胶类产品,使头发处于清爽状态。
4、不使用油性化妆品,如:含高油份的防晒霜等。
5、如口边部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。
6、避免情绪紧张,保持心情愉快。
7、容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物,食用后体内容易产生毒素;已经长痘痘者,海鲜、芒果、补品禁吃。
8、避免使用皂化成分的洗脸剂,皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。
9、保证充足睡眠,饮食起居要正常。
10、多摄取维生素 C含量较多的蔬菜、水果。 
 
得了座疮后生活中要注意什么?
 
对于患有痤疮的青年男女,平时生活中应注意以下几点:

1、痤疮是人体青春发育过程中的“副产品”,由于此类皮肤问题是长期孕育产生的,故处理上相对来说需要一定的时间.通常需坚持护理半年以上,才能取得满意效果。不过,患了青春痘的青年男女也不必过于烦恼,青春期过后,大多自然痊愈或减轻。

2、痤疮患者常为油性皮肤,平时可用温水、肥皂洗脸,也可用洗面奶、收缩水等,以暂时去除皮肤上多余的油脂。痤疮患者可以使用化妆品,宜选用水溶性液状化妆品.宜选用水溶性液状化妆品,忌用油脂性或粉质类化妆品。一般应在外用痤疮药后20~30分钟,再使用化妆品。

3、少数痤疮患者使用外用药物后,局部皮肤出现发红、脱屑,一旦出现这种情况,应减少药量,或停用药物一二天后再使用。大多数顾客在反复使用药物后,红印会自行消褪。如重复使用后,皮肤红肿加重,应及时告知医师。

4、均衡饮食 青春痘患者的饮食并无严格的限制,但以清淡为宜。不要过量进食高脂肪、高糖食品。避免辛辣食物,少吃油煎食品和炒货.不要喝烈性酒和刺激性食品(如咖啡、可可、巧克力等)。多食蔬菜、水果,防止便秘。注意补充维生素 A、B和微量元素锌和硒等。饮食应定时、定量,避免过饥和过饱,更不要贪吃冷饮,应该保持胃肠功能正常。

5、避免精神紧张,特别是为这样的问题焦躁、忧虑.因为这种情结变化容易导致痤疮加重、恶化。所以保持乐观、自信的心态至为重要.千万不要让痤疮扰乱你的生活,只要与医师密切合作,何愁痤疮不除?

6、不要用手挤捏粉刺,可以使用痤疮针压出。最好上医院美容科或护理美容院,由美容医师操作;不宜长期服氯、溴、碘类化合物,不要擅自使用外用药物,尤其是不要用皮质类固醇激素等药物。外用药的剂型以洗剂、霜剂为罢,尽量不用软膏、糊膏类。处理期间,不要用油性化妆品,及含有粉质的化妆品如粉底霜等,以免堵塞毛孔加重青春痘问题。

7、环境 工作时,要尽可能避开接触油脂、粉尘、烟雾、氯、溴、碘化物和其它刺激物。注意劳逸结合,不要长期精神紧张。活动性、炎症性痤疮患者应少晒太阳,避免风沙。太冷太热太潮湿的场所也对痤疮不利。

8、习惯 讲究个人卫生,头发、指甲要剪短,勤洗头、洗手,衣帽、枕巾、面巾、 面盆、梳子都要保持清洁。保持乐观的精神状态,保证每天按时的睡眠,放松面部肌肉,给予皮肤自我修复的时间。

9、在美容师的指导下,配合护理产品,可以取得较好的效果。 
 
有关痤疮的诱发或加重因素研究
 
目前有关痤疮的诱发或加重因素的调查研究不多,尤其是饮食方面的调查较少。 国内很多人认为甜食、巧克力、油腻性食品及胃肠道功能会加重痤疮,但未见到有关的研究报告。国外则对饮食与痤疮的关系趋向于否定。国外有人利用计算机技术进行抽样调查,基本上否定了诸如甜食、高蛋白饮食、鱼虾、巧克力等食品成为痤疮问题的可能性。在本次调查中发现,44%的患者肯定辣椒,56%的男性患者肯定酒能使其问题加重,分别有 16%、11%和 8%的患者认为睡眠不好、油腻性食品和精神压力会加重皮肤问题。23%的女性患者认为化妆品加重了痤疮。由于在本次调查中没有严格地设立对照组,因此难以对调查结果进行统计学分析。但结合国外的研究结果来看,甜食、高蛋白饮食、鱼虾、巧克力很可能与此皮肤问题没有关系。 

酒和辣椒虽然不构成痤疮的因素,但能加重皮肤问题,很可能会加重痤疮的产生,因此在发生期应少食。而睡眠不好、油腻性食品及精神压力与词情况是否有一定的关系,需要进一步研究。在化妆品的调查中,大多数人认为,哪些声称具有作用的洗面奶、霜育类,以及一些粉饼能加重皮肤问题,而普通的护肤品加重皮肤问题的回答较少。这可能是由于部分具有所谓“特殊效果”的化妆品实际上作用很弱,不能有效地控制痤疮问题,而被患者认为是加重了皮肤问题。当然,这些化妆品是否真的会加重皮肤问题尚需进一步研究。值得注意的是,在调查中还发现所有患者都以为很多因素,尤其是饮食会加重自己的痤疮,但是当强调用各人根据自己的亲身体验来回答时,大多数人对原来很肯定的诱因——人口重因素表示无法确定,甚至排除,尤其是食物,他们实际上是不敢进食,而不是真的就能加重痤疮。导致这种观点的形成,是因为他们接受了众多的“痤疮知识”教育,在这种“教育”的强烈暗示下,使很多因素真的“变成”了加重因素。事实上合理的、平衡的膳食不但对于身体健康是重要的,对于皮肤的美容也是相当重要的,那些要求患者禁食多种饮食的处理方法可能是不合理的和没有必要的。在对酒的调查中,男性、女性的回答差别较大,这反映了男女在日常生活中的饮食习惯的不同。专业人士认为,除少数抵抗的女性患者外,大多数痤疮患者并没有内分泌问题:国外约 70%的妇女认为,她们痤疮的发生与月经有关。本研究中有 19.1%的女性患者肯定其皮肤问题与月经有关,这并不意味着这些患者一定有内分泌障碍,但体内性激素的波动、毛囊皮脂单位对这一波动的不适应,似乎的确参与了皮肤问题。